Sistem mengatasi insomnia dengan natural di Kunciran Indah
Tahukah anda bila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tidak berkwalitas dapat memberi pengaruh aktivitas jasmaniah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Meski insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain ialah:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Sistem mengatasi insomnia dengan natural di Kunciran Indah
Kalau anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:
- Membenarkan adat istiadat sebelum tidur, contohnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan sebagainya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang pantas untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terlebih dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem mengatasi insomnia dengan natural di Kunciran Indah
