Sistem mengatasi insomnia dengan natural di Kunciran

 

Sistem mengatasi insomnia dengan natural di Kunciran

Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkualitas dapat memberi pengaruh kegiatan fisik dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.

Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua macam ialah primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain.  Meski insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain merupakan:

• Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Memberi mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Pesat pikun dan pesat tua
• Sistem mengatasi insomnia dengan natural di Kunciran

Kalau anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan aktivitas berikut:

1. Mengkoreksi budaya sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Menjalankan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan lainnya
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
5. Seandainya insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan tetap diminimalkan pemakaian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang pantas untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi lebih-lebih dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Sistem mengatasi insomnia dengan natural di Kunciran