Sistem mengatasisulit tidur dengan alami di Poris Plawad Indah
Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak bermutu dapat mempengaruhi kesibukan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua variasi merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain. Sedangkan insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain adalah:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Sistem mengatasisulit tidur dengan alami di Poris Plawad Indah
Apabila anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan aktivitas berikut:
- Memperbaiki kebiasaan sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan yakni kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (melainkan tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang layak untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon gembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutamanya dahulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem mengatasisulit tidur dengan alami di Poris Plawad Indah
