Sistem mengatasisulit tidur dengan natural di Cengkareng
Tahukah anda jikalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat mempengaruhi aktivitas fisik dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Melainkan, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain. Padahal insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain yakni:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan pesat tua
- Sistem mengatasisulit tidur dengan natural di Cengkareng
Apabila anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan kegiatan berikut:
- Memperbaiki budaya sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan lainnya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Seandainya insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang direkomendasikan (tapi konsisten diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yakni salah satu pilihan yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terlebih dahulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem mengatasisulit tidur dengan natural di Cengkareng
