Sistem mengatasisusah tidur dengan alami di Bojong Jaya
Tahukah anda jikalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas bisa memberi pengaruh kegiatan jasmani dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua variasi merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain ialah:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan cepat tua
- Sistem mengatasisusah tidur dengan alami di Bojong Jaya
Sekiranya anda merasakan hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:
- Membetuli budaya sebelum tidur, seumpama membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang direkomendasikan (tapi konsisten diminimalkan pemakaian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu opsi yang sesuai untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi secara khusus dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem mengatasisusah tidur dengan alami di Bojong Jaya
More from my site
