Sistem sulit tidur dengan alami di Cibodas Baru
Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas dapat memberi pengaruh kegiatan lahiriah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua variasi merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain. Meski insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain yakni:
- Susah fokus dan berpusat dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan kencang tua
- Sistem sulit tidur dengan alami di Cibodas Baru
Jika anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan memecahkannya dengan kesibukan berikut:
- Membetulkan kultur sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan lainnya
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Kalau insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (melainkan konsisten diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu pilihan yang cocok untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bergembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi khususnya dahulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem sulit tidur dengan alami di Cibodas Baru
