Sistem sulit tidur dengan alami di Jati pulo
Tahukah anda jikalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas bisa memberi pengaruh kegiatan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe ialah primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan akibat dan gejala yang lain yakni:
- Susah fokus dan berkonsentrasi dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan cepat tua
- Sistem sulit tidur dengan alami di Jati pulo
Seandainya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:
- Mengoreksi kebiasaan sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan yakni kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengonsumsi obat yang disarankan (tapi tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu opsi yang layak untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi khususnya dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem sulit tidur dengan alami di Jati pulo
