Sistem sulit tidur dengan alami di Suka sari
Tahukah anda sekiranya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkwalitas bisa mempengaruhi aktivitas jasmaniah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Sedangkan insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain ialah:
- Sulit konsentrasi dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosional
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan cepat tua
- Sistem sulit tidur dengan alami di Suka sari
Sekiranya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menyelesaikannya dengan kegiatan berikut:
- Memperbaiki kebiasaan sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan sebagainya
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Seandainya insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (tetapi tetap diminimalkan penerapan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal ialah salah satu pilihan yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terlebih dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem sulit tidur dengan alami di Suka sari
