Sistem sulit tidur dengan natural di Cipete

 

Sistem sulit tidur dengan natural di Cipete

Tahukah anda bila manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau sulit tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas dapat memberi pengaruh kesibukan jasmani dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Tapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua ragam yakni primer dan sekunder. Insomnia primer ialah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain.  Meski insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain yakni:

• Susah konsentrasi dan berfokus dalam beraktivitas
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Pengaruh mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Pesat pikun dan kencang tua
• Sistem sulit tidur dengan natural di Cipete

Seandainya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan aktivitas berikut:

1. Membetuli adat istiadat sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melakukan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dll
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Mendengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
5. Jika insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang direkomendasikan (tapi konsisten diminimalkan pemakaian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yaitu salah satu opsi yang pantas untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya merupakan Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi lebih-lebih dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Sistem sulit tidur dengan natural di Cipete