Sistem sulit tidur dengan natural di Jombang

 

Sistem sulit tidur dengan natural di Jombang

Tahukah anda seandainya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Keperluan tidur yang tidak cukup dan tak berkwalitas dapat mempengaruhi kesibukan jasmani dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Melainkan, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe ialah primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain.  Meski insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain yakni:

• Susah konsentrasi dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Mempengaruhi mood dan emosionil
• Otak kekurangan oksigen
• Kencang pikun dan kencang tua
• Sistem sulit tidur dengan natural di Jombang

Apabila anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan kesibukan berikut:

1. Membenarkan kebiasaan sebelum tidur, umpamanya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Menjalankan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan lain-lain
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
5. Kalau insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi konsisten diminimalkan pemakaian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang layak untuk mengatasi insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka ria. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terlebih dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Sistem sulit tidur dengan natural di Jombang