Sistem susah tidur dengan natural di Tanjung Duren Utara
Tahukah anda kalau manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas bisa mempengaruhi kegiatan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tetapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua jenis merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer ialah insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain. Walaupun insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain adalah:
- Susah konsentrasi dan berpusat dalam berkesibukan
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Mempengaruhi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Sistem susah tidur dengan natural di Tanjung Duren Utara
Bila anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menyelesaikannya dengan aktivitas berikut:
- Mengoreksi kultur sebelum tidur, semisal membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lainnya
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan yakni kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi konsisten diminimalkan pengaplikasian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yakni salah satu opsi yang layak untuk mengatasi insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon gembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yaitu Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terpenting dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem susah tidur dengan natural di Tanjung Duren Utara
