Cara mengatasisulit tidur dengan natural di Panunggangan Timur
Tahukah anda seandainya manusia dewasa membutuhkan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak berkwalitas dapat memberi pengaruh aktivitas jasmaniah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Tapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua macam yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer ialah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain ialah:
- Sulit konsentrasi dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Memberi mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan pesat tua
- Cara mengatasisulit tidur dengan natural di Panunggangan Timur
Apabila anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan menuntaskannya dengan kegiatan berikut:
- Membetuli tradisi sebelum tidur, seumpama membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Melakukan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang disarankan (namun konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal merupakan salah satu opsi yang pantas untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dahulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara mengatasisulit tidur dengan natural di Panunggangan Timur
More from my site
