Cara mengatasisusah tidur dengan alami di Pasar Baru

 

Cara mengatasisusah tidur dengan alami di Pasar Baru

Tahukah anda apabila manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas bisa mempengaruhi kegiatan jasmani dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Namun, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe ialah primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain.  Walaupun insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia dapat menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain merupakan:

• Sulit fokus dan berpusat dalam beraktivitas
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Pengaruh mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan pesat tua
• Cara mengatasisusah tidur dengan alami di Pasar Baru

Sekiranya anda merasakan hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan menuntaskannya dengan aktivitas berikut:

1. Membetulkan tradisi sebelum tidur, seumpama membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dsb
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Mendengarkan lantunan nyanyian yang membantu anda untuk terlelap
5. Bila insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (tapi tetap diminimalkan pengaplikasian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yakni salah satu pilihan yang layak untuk menyelesaikan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon bergembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi secara khusus dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292

Cara mengatasisusah tidur dengan alami di Pasar Baru