Cara sulit tidur dengan natural di Pondok Aren

 

Cara sulit tidur dengan natural di
Pondok Aren

Tahukah anda kalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau sulit tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak bermutu dapat memberi pengaruh aktivitas jasmani dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.

Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua ragam adalah primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain.  Meskipun insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain adalah:

• Sulit fokus dan berpusat dalam berkesibukan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Mempengaruhi mood dan emosionil
• Otak kekurangan oksigen
• Kencang pikun dan pesat tua
• Cara sulit tidur dengan natural di
  Pondok Aren

Bila anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan menyelesaikannya dengan kesibukan berikut:

1. Mengoreksi budaya sebelum tidur, umpamanya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lain-lain
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
5. Jikalau insomnia yang anda rasakan merupakan kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (melainkan tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yaitu salah satu pilihan yang sesuai untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, merangsang hormon endorfin atau hormon gembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terpenting dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Cara sulit tidur dengan natural di
Pondok Aren