Metode menyembuhkansusah tidur dengan alami di Ciputat

 

Metode menyembuhkansusah tidur dengan alami di Ciputat

Tahukah anda seandainya manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau sulit tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak bermutu bisa mempengaruhi kegiatan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Melainkan, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua jenis merupakan primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain.  Padahal insomnia sekunder ialah insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia dapat menyebabkan pengaruh dan gejala yang lain yaitu:

• Sulit fokus dan berfokus dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Mempengaruhi mood dan emosi
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan pesat tua
• Metode menyembuhkansusah tidur dengan alami di Ciputat

Seandainya anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan aktivitas berikut:

1. Membetuli budaya sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kesibukan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Menjalankan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan sebagainya
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
5. Jika insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (tapi tetap diminimalkan pemakaian obat kimia, karena takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yakni salah satu opsi yang sesuai untuk mengatasi insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya ialah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terutama dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode menyembuhkansusah tidur dengan alami di Ciputat