Cara susah tidur dengan natural di Pondok Karya
Tahukah anda jikalau manusia dewasa memerlukan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau sulit tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan saat mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tidak cukup dan tidak bermutu dapat memberi pengaruh kegiatan jasmaniah dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Tapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua variasi yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain. Meski insomnia sekunder yakni insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta dampak obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan dampak dan gejala yang lain yaitu:
- Sulit fokus dan berfokus dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Kencang pikun dan kencang tua
- Cara susah tidur dengan natural di Pondok Karya
Sekiranya anda menikmati hal-hal diatas, karenanya anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan aktivitas berikut:
- Membetulkan adat istiadat sebelum tidur, misalnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, umpamanya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan sebagainya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Sekiranya insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi konsisten diminimalkan pemakaian obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu pilihan yang sesuai untuk mengatasi insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon gembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terpenting dulu dengan akupunktur terapis berkaitan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Cara susah tidur dengan natural di Pondok Karya
