Metode mengatasisulit tidur dengan natural di Jakarta selatan

 

Metode mengatasisulit tidur dengan natural di Jakarta selatan

Tahukah anda kalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau sulit tidur yakni gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Keperluan tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas bisa mempengaruhi kegiatan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.

Tapi, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua variasi adalah primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan situasi medis yang lain.  Sedangkan insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia bisa menyebabkan dampak dan gejala yang lain merupakan:

• Sulit konsentrasi dan berpusat dalam berkesibukan
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Mempengaruhi mood dan emosional
• Otak kekurangan oksigen
• Pesat pikun dan pesat tua
• Metode mengatasisulit tidur dengan natural di Jakarta selatan

Seandainya anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan memecahkannya dengan aktivitas berikut:

1. Membetulkan budaya sebelum tidur, seumpama membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
3. Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan lagu yang menolong anda untuk terlelap
5. Bila insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (tetapi tetap diminimalkan pemakaian obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal ialah salah satu opsi yang sesuai untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur bisa membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (sudah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi khususnya dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode mengatasisulit tidur dengan natural di Jakarta selatan