Metode mengobatisusah tidur dengan alami di Serpong
Tahukah anda sekiranya manusia dewasa memerlukan tidur yang berkualitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu berbahaya? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tidak berkualitas dapat mempengaruhi aktivitas fisik dan kualitas hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua macam ialah primer dan sekunder. Insomnia primer yaitu insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain. Meskipun insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi sebab diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta akibat obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia bisa menyebabkan imbas dan gejala yang lain yaitu:
- Sulit fokus dan berfokus dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan pesat tua
- Metode mengobatisusah tidur dengan alami di Serpong
Bila anda merasakan hal-hal diatas, maka anda dapat mencegah dan menyelesaikannya dengan kegiatan berikut:
- Mengkoreksi adat istiadat sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan menjelang tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, misalnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dan sebagainya
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari ataupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jika insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, karenanya anda bisa memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (namun konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yakni salah satu opsi yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur bisa menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon gembira. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutamanya dulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Metode mengobatisusah tidur dengan alami di Serpong
