Metode menyembuhkansulit tidur dengan alami di Tanah Tinggi

 

Metode menyembuhkansulit tidur dengan alami di Tanah Tinggi

Tahukah anda bila manusia dewasa membutuhkan tidur yang bermutu sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu  membahayakan?  Simak penjelasannya

Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tidak berkualitas dapat memberi pengaruh kegiatan jasmaniah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.

Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe adalah primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan kondisi medis yang lain.  Meskipun insomnia sekunder adalah insomnia yang terjadi karena diberi pengaruh situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan imbas dan gejala yang lain adalah:

• Susah konsentrasi dan berfokus dalam berkegiatan
• Mengantuk pada siang hari
• Mudah lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Memberi mood dan emosionil
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan pesat tua
• Metode menyembuhkansulit tidur dengan alami di Tanah Tinggi

Kalau anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan mengatasinya dengan kegiatan berikut:

1. Membetuli adat istiadat sebelum tidur, misalnya membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, semisal seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dll
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
5. Seandainya insomnia yang anda rasakan ialah kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk dapat mengkonsumsi obat yang disarankan (tapi konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal merupakan salah satu pilihan yang layak untuk menuntaskan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon berbahagia. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi terpenting dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292

Metode menyembuhkansulit tidur dengan alami di Tanah Tinggi