Pantangan makanan penderita darah tinggi sebaiknya dilakukan untuk mencegah hipertensi kambuh hingga memicu komplikasi penyakit lainnya yang lebih berbahaya. Tidak hanya orang tua yang sudah berusia lanjut, tekanan darah tinggi alias hipertensi ini dapat menyerang siapa saja terutama jika gaya hidup tidak terkontrol dengan baik. Itulah sebabnya amat penting untuk mengetahui apa saja makanan yang tidak dianjurkan oleh penderita tekanan darah tinggi maupun untuk mencegah risiko terkena penyakit ini.
Daftar pantangan makanan penderita darah tinggi
Berikut ini daftar makanan penyebab darah tinggi yang perlu Anda hindari:
- Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
Sebaiknya penderita darah tinggi menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Contohnya seperti gorengan karena kita tidak tahu apakah gorengan yang sering dijual di pinggir jalan dimasak dengan minyak bebas dari lemak trans. Selain itu hindari pula makanan berlemak jenuh seperti kulit ayam, mentega, susu tinggi lemak dan daging merah. Kandungan ini dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menyebabkan tekanan darah tinggi.
- Alkohol dan kafein
Selain makanan, Anda juga sebaiknya menghindari minuman berkafein seperti kopi serta minuman beralkohol. Minuman seperti teh dan soda pun juga turut menjadi perhatian karena juga mengandung kafein yang mampu menaikkan tekanan darah. Anda bisa membatasi mengonsumsi minuman berkafein misalnya 200 mg per hari atau coba konsultasi ke dokter mengenai batasan minuman Anda.
- Makanan dalam kemasan
Makanan cepat saji atau makanan dalam kemasan memang sudah menjadi rahasia umum dapat memicu berbagai macam masalah kesehatan termasuk hipertensi. Hal ini karena makanan dalam kemasan mengandung banyak garam dan natrium yang berbahaya dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi. Hindari atau batasi mengonsumsi makanan dalam kemasan seperti mie instan, saus atau sup dalam kemasan, dsb.
- Acar
Acar memang banyak yang menyukainya, apalagi sebagai pendamping atau pelengkap makanan. Akan tetapi acar termasuk pantangan makanan hipertensi yang sebaiknya dihindari. Hal ini karena biasanya acar banyak diberi garam agar rasanya lebih enak dan kandungan garam jelas berakibat buruk bagi penderita tekanan darah tinggi. Jadi, sebaiknya Anda batasi misalnya memilih acar dengan kandungan garam di bawah 100 mg.
- Makanan tinggi gula
Makanan yang mengandung kalori ekstra dan banyak gula bisa menyebabkan berat badan naik dengan cepat. Mereka yang menderita obesitas atau kelebihan berat badan karena terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi gula sebaiknya segera membatasi mengonsumsi makanan tinggi gula karena selain memicu obesitas juga tekanan darah tinggi.
Itulah beberapa jenis pantangan yang sebaiknya Anda hindari jika memiliki tekanan darah tinggi. Selain beberapa daftar di atas, makanan lainnya yang sebaiknya memang dihindari atau dibatasi antara lain seperti gorengan dan susu tinggi lemak.
Pengobatan alternatif akupuntur dan herbal untuk penderita darah tinggi
Supaya mencegah gejala tekanan darah tinggi kambuh dan memaksimalkan pengobatan, maka selain melakukan pantangan di atas, Anda juga bisa melakukan pengobatan alternatif. Pengobatan yang dapat dilakukan seperti akupuntur atau tusuk jarum serta pengobatan secara alami dalam bentuk obat-obatan herbal. Kedua pengobatan ini mampu memaksimalkan pemulihan tekanan darah tinggi.
Manfaat yang didapat bagi tubuh sangat luar biasa, pengobatan alternatif tersebut bisa membantu melancarkan peredaran darah serta membantu mengontrol tekanan darah. Bagi Anda yang tertarik mencoba pengobatan ini selain melakukan pantangan makanan penderita darah tinggi, silahkan hubungi praktik Sinse Toto di Ciledug Tangerang. Sinse Toto adalah ahli tusuk jarum/ akupuntur serta herbal berpengalaman di bidangnya.
