Sistem insomnia dengan natural di Pedurenan
Tahukah anda bila manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah sulit tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan dikala mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Kebutuhan tidur yang tak cukup dan tak berkwalitas bisa memberi pengaruh kesibukan jasmaniah dan kwalitas hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.
Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua macam yakni primer dan sekunder. Insomnia primer ialah insomnia yang terjadi tanpa diberi pengaruh obat dan keadaan medis yang lain. Padahal insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena dipengaruhi situasi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta pengaruh obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan kwalitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan imbas dan gejala yang lain yakni:
- Sulit konsentrasi dan berkonsentrasi dalam berkegiatan
- Mengantuk pada siang hari
- Gampang lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosionil
- Otak kekurangan oksigen
- Pesat pikun dan cepat tua
- Sistem insomnia dengan natural di Pedurenan
Bila anda merasakan hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan mengatasinya dengan aktivitas berikut:
- Membetuli kebiasaan sebelum tidur, contohnya membikin jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Menjalankan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernapasan dll
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Memperdengarkan lantunan lagu yang membantu anda untuk terlelap
- Jikalau insomnia yang anda rasakan yaitu kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang disarankan (namun konsisten diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal yaitu salah satu alternatif yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya yakni Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutama dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem insomnia dengan natural di Pedurenan
