Sistem mengatasisulit tidur dengan alami di Kamal

 

Sistem mengatasisulit tidur dengan alami di Kamal

Tahukah anda jikalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu  berbahaya?  Simak penjelasannya

Insomnia atau sulit tidur yaitu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan ketika memulai tidur dan atau mempertahankan tidur.

Kebutuhan tidur yang tidak cukup dan tak berkwalitas bisa mempengaruhi kesibukan jasmaniah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan berikutnya.

Tetapi, perlu anda ketahui bahwa insomnia terdapat dua tipe yakni primer dan sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan keadaan medis yang lain.  Meskipun insomnia sekunder merupakan insomnia yang terjadi karena dipengaruhi kondisi kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.

Insomnia ditandai dengan sulitnya mengawali tidur dan mempertahankan mutu tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain ialah:

• Susah fokus dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
• Mengantuk pada siang hari
• Gampang lelah
• Pusing
• Badan terasa pegal-pegal
• Mempengaruhi mood dan emosional
• Otak kekurangan oksigen
• Cepat pikun dan pesat tua
• Sistem mengatasisulit tidur dengan alami di Kamal

Seandainya anda merasakan hal-hal diatas, karenanya anda dapat mencegah dan memecahkannya dengan kesibukan berikut:

1. Membetuli tradisi sebelum tidur, semisal membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi kegiatan memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
2. Melaksanakan relaksasi sebelum tidur, contohnya seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dan lainnya
3. Hindari mengkonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
4. Memperdengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
5. Bila insomnia yang anda rasakan adalah kronis, karenanya anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengkonsumsi obat yang dianjurkan (namun tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, sebab takut ketergantungan)
6. Terapi akupunktur ( terapi tusuk Jarum ) dan herbal

Akupunktur dan herbal yakni salah satu pilihan yang sesuai untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat menolong merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulus hormon endorfin atau hormon bersuka cita. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang.  Anda konsultasi khususnya dulu dengan akupunktur terapis terkait keluhan anda di nomor WA 081210860292

Sistem mengatasisulit tidur dengan alami di Kamal