Sistem mengatasisusah tidur dengan alami di Pabuaran
Tahukah anda kalau manusia dewasa memerlukan tidur yang berkwalitas sebanyak 7-8 jam per hari. Lalu apakah susah tidur itu membahayakan? Simak penjelasannya
Insomnia atau susah tidur ialah gangguan tidur yang ditandai dengan kesusahan ketika mengawali tidur dan atau mempertahankan tidur.
Keperluan tidur yang tak cukup dan tidak berkwalitas bisa memberi pengaruh kegiatan jasmaniah dan mutu hidup seseorang termasuk kesehatan selanjutnya.
Namun, perlu anda kenal bahwa insomnia terdapat dua tipe yakni primer dan sekunder. Insomnia primer yakni insomnia yang terjadi tanpa dipengaruhi obat dan situasi medis yang lain. Walaupun insomnia sekunder yaitu insomnia yang terjadi karena dipengaruhi keadaan kesehatan yang terganggu seperti asma, GERD, asam lambung, anxyety, kanker, nyeri kronis, depresi dan penyakit lainnya serta imbas obat-obatan.
Insomnia ditandai dengan susahnya memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur. Insomnia dapat menyebabkan akibat dan gejala yang lain merupakan:
- Sulit fokus dan berkonsentrasi dalam beraktivitas
- Mengantuk pada siang hari
- Mudah lelah
- Pusing
- Badan terasa pegal-pegal
- Pengaruh mood dan emosi
- Otak kekurangan oksigen
- Cepat pikun dan cepat tua
- Sistem mengatasisusah tidur dengan alami di Pabuaran
Sekiranya anda menikmati hal-hal diatas, maka anda bisa mencegah dan menuntaskannya dengan kesibukan berikut:
- Membenarkan tradisi sebelum tidur, seumpama membuat jadwal tidur yang teratur, mengurangi aktivitas memasuki tidur, mengkondisikan lingkungan senyaman mungkin untuk tidur
- Mengerjakan relaksasi sebelum tidur, seumpama seperti melemaskan otot-otot yang tegang, latihan pernafasan dll
- Hindari mengonsumsi kafein pada siang hari maupun sebelum tidur
- Mendengarkan lantunan nyanyian yang menolong anda untuk terlelap
- Bila insomnia yang anda rasakan ialah kronis, maka anda dapat memeriksakan ke dokter untuk bisa mengonsumsi obat yang disarankan (tapi tetap diminimalkan penggunaan obat kimia, karena takut ketergantungan)
- Terapi akupunktur ( terapi tikam Jarum ) dan herbal
Akupunktur dan herbal adalah salah satu opsi yang cocok untuk memecahkan insomnia. Akupunktur dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang, memperlancar aliran darah, menstimulasi hormon endorfin atau hormon senang. Tentunya anda perlu datang ke klinik akupunktur yang terpercaya dan ditangani dengan Sinshe / akupunktur terapis yang profesional, salah satunya adalah Klinik Griya Sehat Al-Farisy (telah berpengalaman 15 tahun) yang beralamatkan di Jl Niaga XI No 19 Ciledug, Tangerang. Anda konsultasi terutamanya dahulu dengan akupunktur terapis berhubungan keluhan anda di nomor WA 081210860292
Sistem mengatasisusah tidur dengan alami di Pabuaran
