Pantangan Makanan Penderita Anxiety

Pantangan makanan penderita anxiety atau gangguan kecemasan akan menghindarkan penderita dari serangan panik yang menyiksa. Bila dipatuhi lebih lanjut bahkan dilakoni selamanya, tidak menutup kemungkinan jika penderita akan terhindar dari serangan kecemasan yang menjadi momok menakutkan bagi dirinya sendiri maupun orang di sekitarnya.

Deretan pantangan makanan penderita anxiety

• Gluten

Menjadi cemas di waktu yang tidak tepat merupakan hal yang paling dihindari oleh penderita anxiety. Maka dari itu, mereka berusaha sebisa mungkin untuk mengelola rasa cemas dan menghilangkannya. Caranya cukup mudah, hindari saja gluten yang berisiko tinggi menyebabkan serangan kecemasan terutama bagi penderita celiac. Makanan tinggi gluten di antaranya gandum, roti, pastry, sereal, pasta dan lainnya.

• Kafein

Makanan yang dilarang penderita anxiety kedua adalah makanan tingi kafein. Minum atau makan banyak kafein dikhawatirkan akan melepaskan adrenalin yang kemudian membuat debaran jantung meningkat. Bila tidak diatasi dengan baik, penderita kecemasan akan merasa gugup. Mereka yang sering panik di pagi hari, hendaknya mengurangi konsumsi kopi sebagai teman sarapan.  Perlahan-lahan cobalah untuk beralih dari kopi menjadi teh hijau.

• Makanan Olahan

Beberapa makanan yang dibuat dari gula dan tepung sangat berisiko bagi penderita anxiety. Agar serangan kecemasan tidak semakin parah dan kambuh kapan saja tanpa memandang kondisi, baiknya hindari semua makanan olahan. Atau cukup kurangi porsinya, jika setiap hari biasa makan sekali maka kurangi menjadi 2-3 kali dalam seminggu.

• Gula Buatan

Dari daftar makanan pencegah stres tidak ada gula buatan yang termasuk. Meskipun tidak menyebabkan anxiety, mengonsumsi gula buatan dalam jumlah banyak tetap berakibat fatal pada kesehatan tubuh. Lebih lanjut lagi, mengonsumsi gula buatan secara berlebih mengakibatkan Anda kesulitan untuk mengelola kecemasan. Jika biasanya Anda dapat mengatasi serangan anxiety dengan baik, kebiasaan mengonsumsi gula buatan melenyapkan kemampuan tersebut. Hindari makanan maupun minuman mengandung gula buatan seperti minuman bersoda, jus kemasan dan lainnya.

• Susu

Selain wajib menghindari konsumsi kopi di pagi hari, tampaknya penderita anxiety juga dianjurkan untuk tidak minum susu. Pengaruh susu hampir sama jahatnya seperti kopi menyebabkan penderita merasa cemas berlebihan. Terlalu banyak minum susu juga menyebabkan konstipasi, diare dan juga perut kembung.

• Alkohol

Jika susu dan kopi saja yang jelas-jelas jauh lebih baik dari alkohol dilarang tentu saja minuman beralkohol termasuk pada daftar pantangan. Minuman beralkohol disinyalir menyebabkan fungsi mental dan fisik terganggu. Bukannya membuat seseorang lepas dari rasa cemas dan stres, minuman beralkohol justru membuat kondisi tersebut semakin parah.

Masih berencana mengonsumsi semua minuman dan makanan di atas? jika Anda tidak sayang pada tubuh dan mental Anda maka lakukanlah. Tapi jika Anda ingin sehat dan bahagia menjelang tua nanti, maka hindari semua pantangan makanan yang telah disebutkan di atas.

Mengobati kecemasan berlebihan/ anxiety secara alami

Bagi penderita anxiety, memang baik dalam melakukan pantangan makanan penderita anxiety yang sudah dijelaskan di atas. Namun, ada baiknya Anda juga memaksimalkan pengobatan dengan melakukan terapi akupuntur yang mampu membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks secara alami. Praktik Sinse Toto adalah praktik tusuk jarum di Ciledug Tangerang yang sudah berpengalaman dalam mengatasi kecemasan berlebihan ini secara alami, dengan menggunakan pengobatan akupuntur, herbal serta bekam. Info lebih lanjut silahkan hubungi bagian CS kami.