Bagi penderita diabetes tidak ada yang namanya kompromi untuk mematuhi pantangan makanan penderita diabetes. Karena sama seperti kanker, penyakit diabetes termasuk silent killer yang bisa membunuh penderitanya kapan saja apabila kadar gula dalam darahnya tinggi. Selain menghindari gula dan makanan manis, pasien diabetes juga wajib menghindari beberapa makanan.
5 Pantangan makanan penderita diabetes
- Dried Fruit
Pengetahuan tentang apa makanan yang wajib dihindari dan dirangkul bagi penderita diabetes rasanya masih sangat minim. Buktinya masih banyak pasien diabetes yang tidak tahu jika dried fruit merupakan jenis makanan pantangan. Dalam dried fruit terkandung karbohidrat dan glukosa yang tinggi karena proses dehidrasi yang dilaluinya.
Penting bagi pasien diabetes untuk menghindari konsumsi dried fruit jenis apa pun dalam jumlah yang banyak. Daripada mengonsumsi buah kering jauh lebih sehat jika pasien diabetes mengonsumsi buah segar.
- Sereal
Makanan pantangan bagi penderita diabetes salah satunya adalah sereal. Beberapa pasien diabetes mungkin mencoba membatasi konsumsi nasi dan terigu dengan makan sereal. Akan tetapi, sereal bukan jenis gandum yang sehat bagi pasien diabetes. Ini karena proses pengolahan sereal yang membuatnya kaya akan glukosa, manfaat gandum yang terdapat pada sereal pun tidak sebanyak sebelum pengolahan. Jika ingin makan sereal, baiknya cari sereal yang memiliki tanda less sugar atau high-fiber.
- Salad Dressing
Makan sayur bagi penderita diabetes memang dianjurkan tapi tidak dengan salad dressing. Dalam salad dressing terkandung gula, lemak dan garam yang tidak baik untuk kesehatan pasien diabetes. Jika ingin mengonsumsi salad baiknya membuat salad dressing sendiri atau cukup mengonsumsi sayuran tanpa dressing. Jenis dressing yang cocok bagi pasien diabetes di antaranya adalah minyak kelapa asli dan olive oil.
- Madu dan Sirup Maple
Pantangan diabetes kering wajib dipatuhi para pasien jika ingin memiliki kualitas hidup lebih baik. Salah satu makanan yang terlarang bagi pasien diabetes adalah sirup maple dan madu. Madu mungkin dianggap baik bagi kesehatan tapi dalam beberapa kasus madu nyatanya tinggi akan glukosa.
Daripada mengambil risiko dengan membuang semua gula pasir Anda dan menggantinya dengan madu murni atau sirup maple. Baiknya Anda benar-benar berhenti makan makanan manis, ambil sari manis hanya dari buah-buahan saja. Tapi jangan pula mengonsumsi buah dalam jumlah berlebihan.
- Selai
Meskipun dibuat dari buah, selai tetap saja kaya akan glukosa yang tidak baik bagi penderita diabetes. Selain tinggi gula, selai juga kaya karbohidrat. Daripada mengonsumsi roti gandum dengan selai setiap harinya, lebih baik Anda mulai mencari alternatif sarapan lain.
Rasanya memang sulit mengubah kebiasaan makan yang sudah dilakukan bertahun-tahun karena Anda menderita diabetes. Tapi untuk kualitas hidup lebih baik dan lama, cobalah untuk perlahan-lahan menghindari seluruh makanan pantangan di atas. Jika tidak dimulai dari diri sendiri akan sulit bagi orang lain turut membantu Anda.
Penderita diabetes dapat melakukan pengobatan dengan cara ini
Pengobatan akupuntur alias tusuk jarum dan herbal bisa memberikan manfaat banyak bagi pasien diabetes, seperti:
- Mengurangi rasa sakit sebab pengobatan alternatif ini membantu merangsang endokrin yang membantu mengendalikan kadar gula dalam darah. Hormon ini juga memicu perasaan positif pada pikiran sehingga rasa sakit pun tidak akan begitu dirasakan.
- Mengatur kadar gula dalam darah sebab membantu mengontrol kortisol sehingga kadar gula dapat dikendalikan pula.
- Membantu mengembalikan fungsi organ tubuh bekerja secara normal sambil mengontrol kadar insulin.
Pantangan makanan penderita diabetes di atas memang baik dilakukan, namun bisa dibantu maksimalkan dengan terapi ini.
