Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Pantangan makanan penderita kolesterol tinggi mungkin sulit untuk dipatuhi karena hampir sebagian besar sangat familier dan mudah ditemukan. Jika ingin memiliki tubuh yang sehat dengan batas ambang kolesterol yang tepat baiknya mengikuti aturan berikut ini.

Aneka ragam pantangan makanan penderita kolesterol tinggi

• Gorengan

Hampir semua orang sepakat jika makanan yang digoreng itu selalu lezat. Sayangnya makan gorengan berlebihan itu tidak baik bagi kesehatan apalagi jika gorengan yang dibeli dimasak dengan minyak bekas. Di Indonesia, ada banyak gorengan populer seperti tempe mendoan, tahu isi, ayam goreng, bakwan dan martabak telur. Meskipun semua makanan tersebut terasa lezat dan menggiurkan baiknya kurangi konsumsinya. Anda bisa membuat jadwal kapan harus makan gorengan dan kapan harus berhenti melakukannya.

• Udang

Salah satu seafood yang diyakini kaya kolesterol adalah udang. Bila Anda penyuka seafood baiknya mengonsumsi makanan tersebut bersama sayuran dan buah. Daripada memaksakan diri makan udang yang jelas berbahaya, akan lebih baik jika Anda pilih cumi atau ikan yang lebih aman.

• Telur Ayam

Jika biasanya seseorang menambahkan telur rebus atau kuning telur pada program diet mereka, telur ayam tidak termasuk pada menu diet kolesterol. Ini karena kandungan kolesterol pada kuning dan putih telur cukup tinggi. Bila digabungkan menjadi 406 miligram kolesterol, itu hanya telur ayam mentah lantas bagaimana jika telurnya digoreng dengan minyak jelantah? Tentu kadar kolesterol pada telur tersebut semakin tinggi lagi.

• Lemak Trans

Beberapa produk lemak trans yang sangat populer di antaranya adalah minyak kelapa dan margarin. Anda yang terbiasa membuat kuat dengan menggunakan margarin, dianjurkan untuk memilih margarin 0 gram lemak trans.

• Kulit

Yang dimaksud dengan kulit di sini adalah kulit sapi atau kulit ayam. Keduanya tinggi lemak jenuh dan jauh lebih tidak sehat daripada dagingnya. Belakangan ini banyak olahan makanan yang dibuat dari kulit ayam atau kikil, jika Anda ingin kadar kolesterol tetap seimbang wajib menghindari makanan tersebut.

• Jeroan

Beberapa sayuran pantangan kolesterol tinggi yang dikonsumsi bersamaan dengan jeroan dikhawatirkan akan membuat kadar kolesterol dalam darah semakin naik. Karena jeroan ayam dan sapi seperti ampela, hati, jantung dan otak tinggi kadar kolesterol. Daripada mengonsumsi makanan tersebut, penderita kolesterol tinggi dianjurkan untuk makan daging rendah lemak.

• Junk Food

Biasa dikenal sebagai fast food merupakan makanan yang cara penyajiannya sangat mudah dan mayoritas digoreng garing. Kadar kolesterol dalam junk food seperti burger, ayam goreng dan kentang goreng sangat tinggi. Akan sangat berbahaya bagi kesehatan jika Anda mengonsumsinya bersamaan dengan minuman bersoda yang tinggi glukosa.

Sudah tahu apa saja jenis pantangan makanan bagi penderita kolesterol tinggi? Jika sudah memahaminya, baiknya Anda mulai mengambil buku catatan dan segera mencatat poin-poin pentingnya. Agar tidak lagi melakukan kelalaian dengan makan makanan yang dilarang.

Cara mengatasi kolesterol tinggi

Salah satu cara mengatasi permasalahan kolesterol tinggi yaitu melakukan pengobatan. Selain pengobatan medis, Anda juga dapat mencoba pengobatan herbal yang lebih aman. Misalnya dengan mengonsumsi obat alami yang dibuat oleh Sinse Toto maupun pengobatan bekam.

Sinse Toto juga menawarkan praktik pengobatan tusuk jarum alias akupuntur untuk mengurangi atau mencegah kolesterol tinggi. Jadi, Selain melakukan pantangan makanan penderita kolesterol tinggi di atas, ada baiknya Anda pun juga memaksimalkan pengobatan dengan mencoba akupuntur serta herbal maupun bekam ini.